DU bist

wie eine Welle, wie ein Atem

Lesemeditation

Im stressigen Alltag - eine kleine Lesepause. eine kleine Imagination. Lasst sie wirken und spürt nach.
Wenn Ihr zu zweit seid, könnt Ihr den Text abwechselnd lesen.
Wenn Du alleine bist, kannst Du den Text auch zwischen den Atemzügen lesen.

Einatmen - Ausatmen - Atempause sind wie die Wellen an einem Strand: Anlaufen wie eine Pause  -  auslaufen. Bis wieder eine Welle kommt.

Die Welle bricht
aus der gerunderten Höhe

• Einatmen,
  Moment des Beginns voll Kraft
  hebt sich die Bauchdecke, senkt sich das Zwerchell bis
  

Stürzt sie vorwärts, flacht ab und
strebt den Strand hinauf,
soweit die Energie reicht

• bis die tiefste Einatmung fast
  ohne Erwartung im Umkehrmoment

ruht kaum einen Moment
und fließt ins Meer zurück

• ins Ausatmen übergeht,
  zum Ende kommt.

Da ist eine Ruhe, ein Innehalten,
ein Sammeln, Anlauf nehmen, Anstieg

• Da ist eine Stille, Entspannung
  warten - auf -
  

Die Welle bricht
aus der gerundeten Höhe

• Einatmen
  Moment des Beginns voll Kraft
  hebt sich die Bauchdecke, senkt sich das Zwerchfell